Ako nahradiť cukor v receptoch zdravými možnosťami
Objavte, ako nahradiť cukor v receptoch prírodnými sladidlami a triky na zníženie cukru bez toho, aby ste obetovali sladkosť.
Zdravé recepty
Hlavné body kategórie
- Tuniakové karé s cesnakom
- Špenát s bielym cesnakom a zelenou špargľou
- Tuniak s paradajkovou omáčkou
- Piquillo papriky plnené zeleninou
- Treska belasá varená so zemiakmi
- Raňajky z ovsených vločiek, banánu a medu
- Zemiakový guláš s kuracím mäsom a ryžou
- Plnené šalátové púčiky
- Ryžové hamburgery
- Špagety so špenátom a syrovou omáčkou
- Zemiakový guláš so zeleninovým gulášom
- Vyprážaná ryža tri lahôdky, ľahká a zdravá
- Čertove špagety, korenené a chutné cestoviny
- Recept na rybu Roteña, typické jedlo z Roty (Cádiz)
- Cícer restovaný s omáčkou z papriky
- Vlastnosti spoločnosti Apple (a smoothie na ich využitie)
- Konzervované hrušky v sirupe
- Celiatici: chlieb s bezlepkovou múkou chuño
- Celiatici: základné cesto na bezlepkové rezance
- Vysoký cholesterol: Cukety cuketové krokety
14 jednoduchých a cenovo dostupných receptov s vysokým obsahom bielkovín na každodenné jedlá
Objavte 14 receptov s vysokým obsahom bielkovín, jednoduchých a cenovo dostupných, ideálnych na ľahkú večeru, na naberanie svalovej hmoty alebo chudnutie bez hladu.
Jednoduché a zdravé bezlepkové recepty, ktoré si môžete vychutnať každý deň
Objavte jednoduché, zdravé a bezlepkové recepty: jedlá, dezerty a tipy pre celiakiu a ľudí citlivých na lepok.
Tipy na varenie bez oleja a 6 zdravých receptov
Objavte, ako variť bez oleja pomocou jednoduchých trikov a 6 zdravých a chutných receptov. Menej tuku, lepšie zdravie a rovnako chutné jedlá.
Cícer: energia, vláknina a 9 neodolateľných receptov
Objavte vlastnosti cíceru a 9 zdravých a neodolateľných receptov: dusené pokrmy, šaláty, hummus, kari a ďalšie jednoduché nápady.
Ovsené vločky: zdravotné výhody a 10 jednoduchých raňajok
Objavte výhody ovsených vločiek a 10 jednoduchých, sýtych a zdravých raňajok, o ktoré sa postaráte už od prvého rána.
Brokolica: vlastnosti, výhody a jednoduché zdravé recepty
Objavte vlastnosti a výhody brokolice, ako ju správne variť a niekoľko zdravých a jednoduchých receptov, ako z nej vyťažiť maximum.
Prírodný jogurt: vlastnosti, výhody a recepty na každý deň
Objavte výhody prírodného jogurtu, ako si ho vybrať, ako si ho pripraviť doma a nápady na zdravé recepty, ktoré ho zaradíte do svojho denného režimu.
Výživné raňajky pre energetický štart do dňa
Výživné, jednoduché a vyvážené raňajky, ktoré vám dodajú energiu na celé dopoludnie bez toho, aby ste obetovali chuť.
Recepty s cícerom, ktoré si zamilujete do svojho týždenného jedálnička
Naplánujte si týždeň s cícerom: dusené pokrmy, kari, šaláty a hummus. Tipy na varenie a rýchle recepty. Chutné a jednoduché nápady.
Zemiakové šaláty a ich výhody: Kompletný sprievodca s receptami
Výhody a recepty na zemiakové šaláty: kompletný sprievodca s tipmi, nápadmi a kombináciami pre chutné a zdravé jedlo. Príďte ich objaviť.
12 rýchlych receptov na večeru: Zdravé a bezproblémové nápady
12 rýchlych a chutných večerí: zdravé recepty, načasovanie a triky na varenie za pár minút. Nechajte sa inšpirovať a jedzte zdravo bez problémov.
Dôležitosť korenia v jedlách a niektoré recepty
Výhody pikantného jedla, riziká, druhy a jednoduché recepty. Naučte sa, ako ho správne používať.
Rýchle a jednoduché raňajky pre deti: zdravé a chutné nápady
Objavte rýchle, jednoduché a zdravé raňajky pre deti. Rozmanité a vyvážené možnosti pripravené za pár minút.
Uhorka: Objavte najzdravšie a najosviežujúcejšie jedlo leta
Zistite, prečo je uhorka ideálnou letnou potravinou: výhody, odrody a ako si ju vychutnať v každodennom živote.
Najlepšie ryby na jedenie v lete a zdravé recepty na ich vychutnanie
Objavte najlepšie letné ryby, ich výhody a rýchle a zdravé recepty, ktoré potešia každého. Jedzte dobre a vychutnajte si more pri svojom stole!
Recepty na ľahké jedlá, ktoré prekonajú horúčavy: čerstvé a chutné možnosti
Objavte ľahké a čerstvé jedlá, ktoré prekonajú horúčavy: šaláty, studené polievky a lahodné dezerty.
Máte vysoký cholesterol? Tieto recepty vám pomôžu postarať sa o seba
Objavte najlepšie recepty na zníženie vysokého cholesterolu a postarajte sa o svoje zdravie chutným spôsobom bez hladovania.
Losos v omáčke so šunkou
Losos v omáčke so šunkou, bohaté a kompletné rybie jedlo. Modrá ryba je veľmi zdravá, spolu s omáčkou je veľmi dobrá.
Cuketovo-mrkvový krém so šampiňónmi
Hľadáte zdravú, chutnú a rýchlu večeru na prípravu? Vyskúšajte tento cuketovo-mrkvový krém s grilovanými šampiňónmi.
Švajčiarsky mangold scramble
Miešané vajcia z mangoldu, sýte a ľahké jedlo, ideálne na prípravu zdravej večere. Jedlo, ktoré môžeme pripraviť s inou zeleninou.
Omeleta zo švajčiarskeho mangoldu a syra
Omeleta z mangoldu a syra, veľmi jednoduché a rýchle jedlo na prípravu. Ideálne na ľahkú večeru, ako predjedlo alebo samostatné jedlo.
Šošovka so zeleninou a zemiakmi
Šošovka so zeleninou a zemiakmi, kompletné a jednoduché jedlo na prípravu. Ideálne ako hlavné jedlo pre celú rodinu.
Treska s karfiolom
Treska s karfiolom, bohaté a jednoduché jedlo, ľahké a úplné jedlo, ktoré rovnako stojí za jedlo alebo večeru pre celú rodinu.
Mikrovlnná mrkva
Hľadáte zdravú prílohu, ktorá doplní váš jedálniček? Naučte sa, ako pripraviť túto prírodnú mrkvu v mikrovlnnej rúre za iba 6 minút.
Kuracie mäso s mrkvou a tekvicou
Kuracie mäso s mrkvou a tekvicou, bohatý a kompletný guláš z mäsa a sezónnej zeleniny, ktorý sa pripravuje ako predjedlo alebo ako samostatné jedlo.
Pečený rajčinový a karfiolový tanier
U nás doma sme nikdy neboli leniví zapnúť rúru. V lete ho naďalej používame na prípravu pokrmov ako je toto...
Pečený losos so zeleninou
Losos s pečenou zeleninou, rýchla a ľahká príprava jedla, ktorú môžeme pripraviť ako predjedlo alebo ako jedno jedlo. Veľmi kompletné jedlo.
Ovsené vločky a kakaová kaša s figami, banánom a hruškou
Hľadáte kompletné raňajky, aby ste začali deň s energiou? Tieto ovsené a kakaové kaše s figami, banánom a...
Vodný melón Jelly
Melónové želé jednoduchý a svieži dezert na leto. Ideálne pre najmenších. Je rýchla na prípravu a je veľmi obľúbená.
Jahodová pena
Jahodová pena, jednoduchý dezert na prípravu. Ideálne na jemný a ľahký dezert po výdatnom jedle. Dezert, ktorý bude chutiť každému.
Omeleta z brokolice a mrkvy
Dnes vám prinášam túto lahodnú a zdravú omeletu z brokolice a mrkvy, perfektnú alternatívu ľahkej, zdravej večere...
Zdravý jahodový ovsený koláč
Vychutnať si zdravý dezert je možné, okrem jednoduchého a chutného spôsobu. Ak tento recept vyskúšate, určite sa budete opakovať
Baklažán Milanesas
Baklažán Milanese je jedným z tých ideálnych jedál pre celú rodinu. Pre milovníkov baklažánu,...
Kuracie a zeleninové pyré
Krémy a pyré sú nevyhnutnými jedlami vo všetkých ročných obdobiach, najmä v zime, keď nízke teploty lákajú...
Kuracie plnené baklažány
Baklažány plnené kuracím mäsom, s ľahkou bešamelovou omáčkou a gratinovaným syrom, ľahké a chutné jedlo. Ideálne na servírovanie pri zvláštnej príležitosti
Tekvicový a mrkvový krém
Recept na krém z tekvice a mrkvy, ľahké a nízkokalorické jedlo, ideálne pre chladné obdobie vďaka vysokému príjmu energie.
Kuracie a cestovinové polievky
Kuracie, cestovinové a zeleninové polievky, ktoré dnes pripravujeme, sú veľmi príjemné a veľmi prospešné. Skvelý návrh na začatie jedla alebo ako jediné jedlo na večeru.
Zelená fazuľa so zemiakmi a šunkou
Zelené fazule so zemiakmi a šunkou, veľmi kompletné jedlo, ktoré je rovnako dobré ako jedlo alebo na večeru. Jednoduché a ľahké jedlo.
Tuniakové karé s cesnakom
Naučte sa variť tuniakové karé pomocou našich jednoduchých receptov: na bielom víne a citrónovej šťave s cesnakom a petržlenovou vňaťou, v štýle Isla Cristina, s cesnakom a ďalšími!
Avokádová a mangová zmrzlina
Dnes predstavujeme jednoduchý, zdravý recept, ktorý vám poslúži ako dezert aj ako občerstvenie: zmrzlina z avokáda a manga.
Cícerový šalát
Tentokrát vám prinášame cícerový šalát, ideálny recept na leto, pretože sa konzumuje studený a netrávime čas varením.
Špenát s bielym cesnakom a zelenou špargľou
V dnešnom článku vám prinášame praženicu so špenátom s bielym cesnakom a zelenou špargľou. Ideálny recept pre dietujúcich.
Organické kuracie prsia a zelené fazuľky
Dnešný recept je zdravý a rozmanitý: sú to bio kuracie prsia a zelené fazule. Ideálne pre ľudí, ktorí držia diétu.
Šalátová zmes
Dnes vám prinášam veľmi jednoduchý recept, ale zároveň veľmi potrebný pre tie dni, ktoré zostávajú uprostred toľkej oslavy: šalát.
Šťava zo zeleniny a rôznych druhov ovocia
Pri tejto príležitosti vám predstavujeme šťavu z rôznych druhov zeleniny a ovocia s očistným účinkom na telo. Ideálne pre tieto nadchádzajúce dátumy.
Detoxikačný nálev ananásu, jablka a zeleného čaju
Detoxikačné čaje a infúzie sú na dennom poriadku a čoraz viac z nás sa odporúča ich piť, či už teplé alebo studené.
Tuniak s paradajkovou omáčkou
Tuniak s domácou paradajkovou omáčkou, tradičný recept na ryby, jednoduchý a jednoduchý na prípravu, ktorý bude chutiť aj tým najmenším v domácnosti.
Baklažánový koláč
Dnešný recept je ideálny pre každého, ale najmä pre tých, ktorí držia diétu a práve začínajú...
Kompletné a zdravé raňajky
Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, pretože musia obsahovať každú...
Quinoa s restovanou zeleninou
Jedlo, ktoré vám dnes ponúkame z Recetas de Cocina, je jednoduché, zdravé a ideálne na jedlo s...
Piquillo papriky plnené zeleninou
Tu vám nechám, ako pripraviť pikantné papriky plnené zeleninou, bohatý a jednoduchý vegetariánsky recept, určite vám budú chutiť !!!
Studený cestovinový šalát
Recepty na studené cestovinové šaláty sú veľmi jednoduché a rýchle, môžete si ich pripraviť so zeleninou, ktorá vám chutí najviac. Dôkazom je, že sa vám bude páčiť.
salmorejo
Recept na Salmorejo, veľmi čerstvý a nabitý vitamínmi, je to veľmi kompletné jedlo a ako štartér je veľmi dobrý, preto vám odporúčam vyskúšať ho.
Baklažánové lasagne
Veľmi dobrá baklažánová lasagne, je to veľmi kompletné jedlo doplnené šalátom, môžeme ho pripraviť ako jedno jedlo, určite vám bude chutiť.
Ľahký krém z bielej špargle
Ľahký krém z bielej špargle Sú chvíle, keď chceme niečo zdravé, čo nám nedá veľa práce....
Hummus
Hummus je arabský recept známy po celom svete. Je to veľmi jednoduché, stačí rozdrviť ingrediencie a môžeme si na nich pochutnať.
Makaróny s tuniakom a domácou paradajkovou omáčkou
Je naozaj ťažké nájsť deti, ktoré by nemali rady cestoviny. Na druhej strane je to však celkom bežné...
Romanescu cupcakes
Budete milovať tieto romanescu cupcakes. Sú pečené, takže nepridávame žiadny olej a syr, ktorý je v nich, dodáva lahodnú chuť.
Ryžový a syrový šalát
Skoro príchod leta so sebou prináša túžbu po ľahkých a zdravých receptoch. Tento ryžový a syrový šalát je toho dobrým príkladom.
Koriandrové pesto
Sme veľkými fanúšikmi pesta, či už klasického bazalkového alebo toho, ktoré vytvárame experimentovaním. Tento recept...
Karfiolové a tvarohové košíčky
Tieto karfiolové košíčky sú vynikajúce, nikto by nepovedal, že ich hlavnou ingredienciou je karfiol, takže sú ideálne pre najmenších.
Omeleta zo zelenej špargle
Zelená špargľa je zelenina, ktorú mnohí milujú aj nenávidia, možno kvôli jej jedinečnej chuti. Ale...
Zemiakové kolieska
Zemiakové kolieska sa vyrábajú v rúre veľmi jednoduchým a ľahkým spôsobom. Korenie dodá týmto chrumkavým zlatým zemiakom zvláštny nádych.
Palacinky bez vajec
Všetci milujeme palacinky! A to preto, že ich vieme pripraviť tisíckami rôznych spôsobov. No, doma...
Cestoviny v štýle „One Pot“, rýchly a zdravý recept
Tento spôsob výroby cestovín je úžasný, rýchly a čistý, bez varenia cestovín na jednej strane a prípravy omáčok na druhej strane.
Pestrý šalát na diéty
Sme takmer v polovici apríla a ktokoľvek hovorí, že ešte nezačal, alebo o tom aspoň premýšľal...
Bylinkové pečené karé
Pečená sviečková v rúre je ľahký recept, ktorý má každý rád. Pečenie v rúre nám nedá prácu a môžeme si ho dochutiť čím chceme.
Huby s kuracími prsiami
Recept, ktorý vám dnes predstavujeme, je ideálny pre všetkých typov stravníkov, ktorí si pochutnávajú...
Rastlinné ratatouille s vajcom
Dnešný recept je jednoduchý na prípravu, ľahký na jedenie a veľmi, veľmi zdravý. Všetko, čo potrebujete, je...
Papriky s cibuľou
Tento recept, ktorý vám dnes prinášam, sa ľahko pripravuje, vyžaduje si len veľmi málo ingrediencií a je super farebný, takže...
Kompletné, zdravé a bohaté raňajky
Ak si niečo osobne užívam, sú to víkendové raňajky. Práve v tieto dva dni si ich užívam najviac...
Citrónové kurča
Dnešný recept je určený najmä pre nadšencov fitness a kulturistiky, ktorí potrebujú jesť veľké množstvo...
Treska belasá varená so zemiakmi
Pamätám si, že som toto jedlo prvýkrát jedol, keď som bol malý (mal som asi sedem alebo osem rokov) doma...
Zdravé ovocné raňajky
Možno preto, že je to jedno z mojich novoročných predsavzatí, alebo možno preto, že by to malo byť súčasťou života každého človeka...
Ovocné občerstvenie
Toto ovocné občerstvenie je zdravé, jednoduché a 100% prírodné. Doprajte svojmu telu zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a spracovaných cukrov. Rozdiel si všimnete.
Ryža štyri potešenia
Ryža štyri potešenia: krevety, slanina, mrkva a zelené korenie. Je to výborné!
Cuketa a zemiakové pyré
Cuketa a zemiakové pyré môžu byť zdravou večerou alebo ideálnym prvým kurzom pre tých, ktorí držia diétu a chcú sa postarať o líniu.
Dusené zeleninové cestoviny
Ako dostať z cukety tanier s rezancami? Tieto restované zeleninové cestoviny vás naučia
Horčičné kurča s cuketou millefeuille
Odvážte sa vytvárať na svojom tanieri umenie s týmto receptom na horčicové kurča s cuketou a tekvicovým millefeuille
Vegetariánsky sladký zemiak
Máte radi pečené zemiaky? Ahoj, gratulujem. Poďme na to najťažšie s týmto vegetariánskym sladkým zemiakom, celým výbuchom zdravej chuti.
Cícer a špenátové kari
Chuťovo karí. Táto zelenina je vhodná pre všetky typy žalúdkov. Nenechajte sa oklamať, toto cícerové a špenátové kari je pre každého.
Pečená korenená pražma
Pečená korenená pražma pre tých, ktorí sa zdráhajú jesť mäso (a teraz viac) ... Jednoduché jedlo s malými prísadami a pripravené za niečo málo cez pol hodinu
Ryžový šalát
Na ľahké večere vhodné pre tých, ktorí sú ponorení do hypokalorickej stravy, odporúčame tento ryžový šalát so zeleninou.
Sendvičový burger
Hamburger v sendviči z kuracieho alebo hovädzieho mäsa môže byť jedným z najbohatších, najzdravších a najkreatívnejších jedál, ktoré môžete uvariť. Dajte tomu fantáziu!
Oblečená repa
Oblečená repa: jablčný ocot, cesnak, čierne korenie, olivový olej a soľ ... Farebný a iný šalát!
Pikantný karfiol podusený s mandľami
Ako pripraviť veľmi sugestívne jedlo bez pridania mäsa alebo rýb? Vyskúšajte tento zázrak pikantného karfiolu praženého s mandľami. Budete halucinovať
Losos s duseným mäsom
Losos s duseným mäsom: Veľmi zdravé a ideálne jedlo pre diéty.
Turecko a slanina plnené avokádom
Objavte s týmto receptom na avokádo plnené morčacím a slaninou, ako sa veľmi príjemne a bez obetí starať o svoj cholesterol.
vegetariánska pizza
80% vegetariánska pizza: takmer všetky jej zložky sú zelenina, takže z tejto pizze robia možnú bohatú, zdravú a veľmi nízkokalorickú večeru.
„Riedky“ s grilovaným moriakom, vajcom a paradajkami
Tieto „riedkosti“ s grilovaným morčacím mäsom, vajcom a paradajkami sú perfektnou voľbou pre vynikajúci obed, ktorý hýčka.
Chlieb s olivovým olejom a paradajkou
Chlieb s olivovým olejom a nakrájanou paradajkou, jedna z najbohatších raňajok, aké môžu byť.
Salpicón z morských plodov
Salpicón z morských plodov: typické letné jedlo, nielen v pobrežných oblastiach.
Hnedá ryža s kuracím mäsom a záhradnou zeleninou
Jednoduchý a chutný recept na hnedú ryžu s kuracím mäsom a záhradnou zeleninou, ktorý chráni naše telo pred pesticídmi a stará sa o líniu
Karfiolový šalát
Karfiolový šalát, bohatý, zdravý a veľmi prospešný pre naše telo, vďaka skvelým vlastnostiam všetkých jeho zložiek.
Pečená špargľa so praženicou a syrom
Táto pečená špargľa s praženým vajcom a parmezánom je vynikajúcou raňajkou alebo ľahkou večerou.
Cuketa s krevetami
Cuketa s krevetami, veľmi zdravé a chutné praženicu. Ideálne na leto.
Artičoky so šunkou
Artičoky so šunkou, trochu namáhavé jedlo, jednoduché a veľmi zdravé.
Cuketový krém
Cuketový krém: slúži ako studená miska aj ako horúca miska. Chutné a veľmi zdravé!
Pečené kuracie mäso a zelenina
Pečené kuracie mäso a zelenina, jednoduché jedlo a príprava trvá veľmi málo času. Budete potrebovať iba rúru, kuracie mäso a veľa zeleniny.