Čo bielkoviny prispievajú k nášmu telu?

Hovorili sme s vami pri iných príležitostiach, o výhodách potravín s vlákninou, o tých, ktoré obsahujú omega 3, o všetkom, čo k tomu prispieva modrá ryba, a teraz si povieme niečo o výhodách a o tom, čo všetky tieto potraviny s vysokým obsahom bielkovín prispievajú k nášmu telu.

Rovnakým spôsobom je potrebné poznamenať, že bielkoviny sú nevyhnutné pre každý organizmus, pretože s nimi posilňujú svaly a buduje sa štruktúra tela, pretože všeobecne je naše telo zložené z najmenej 20% bielkovín, ako napr. aminokyseliny, ktoré v našom tele vykonávajú rôzne funkcie.

Takže ti poviem, že tieto aminokyseliny majú za úlohu tvoriť plazmatické bielkoviny, ako aj hormóny, enzýmy a základná štruktúra tkanív, ako sú šľachy, nechty a svaly, štruktúra ADN vytváranie hlavnej obranyschopnosti tela.

Na druhej strane, povedzte, že bielkoviny sú zvyčajne živočíšneho pôvodu, ktoré sa nachádzajú vo vajciach, mliečnych výrobkoch, hydine, rybách a mäse. Ak hovoríme o rastlinné bielkovinyNachádzajú sa v sóji, strukovinách, zelenine, obilninách a orechoch, ale vyššie uvedené obsahujú viac aminokyselín, pri ktorých môžeme povedať, že úroveň výživy je vyššia.

Nezabudnite tiež, že sa neodporúča prebytok ani nedostatok bielkovín v tele, ideálne je kombinovať ich s konzumáciou vlákniny a sacharidov, mať vyvážená strava. Preto neváhajte brať bielkoviny, rastlinné aj živočíšne, pretože to posilní vaše svaly a pomôže vám žiť oveľa zdravšie.