Pripravíme zdravý recept pre všetkých, ktorí musia dodržiavať nízkokalorickú diétu, ktorá sa ľahko vykonáva, a to s prispením všetkých výživových vlastností, ktoré nám mrkva poskytuje, a do tohto prípravku začleňuje bielkoviny obsiahnuté vo vaječných bielkovinách.
Zloženie:
250 gramov mrkvy
2 vaječné bielky
voda, potrebné množstvo
2 lyžice nadrobno nakrájanej cibule
2 lyžice strúhaného syra (s nízkym obsahom kalórií)
mletá paprika, štipka
zeleninový postrek, potrebné množstvo
Príprava:
Do hrnca dajte očistenú a na malé kúsky očistenú mrkvu a povarte ju do mäkka. Potom scedíme a odstavíme. Do iného hrnca dajte špliechať vodu, pridajte cibuľu a pár minút povarte. Keď je cibuľa uvarená, pridajte ju k uvarenej mrkve a strúhanému syru (zníženému o kalórie).
V miske stačí bielky rozšľahať so štipkou korenia a pridať ich k predchádzajúcej zmesi a miešať všetky prísady. Zmes vložte do zdroja so zeleninovým postrekom a tortilu povarte v rúre niekoľko minút, kým sa biele nezrazia. Stiahnete ho a už ho môžete ochutnať.