Ovos Je to veľmi ľahko stráviteľná obilnina, a preto sú vločky z ovsených vločiek indikovanou prísadou na doplnenie raňajok pre kohokoľvek, kto chce potom cvičiť. Vďaka svojej neutrálnej príchuti sú tiež veľmi univerzálne; Pripúšťajú početné sprievody.
S niekoľkými kusmi čerstvé a / alebo sušené ovocie sú dosiahnuté veľmi kompletné raňajky. Ak tiež pridáte trochu medu, výsledok je tiež výživný a veľmi atraktívny. Prvýkrát, ak nie ste zvyknutí na tento typ raňajok a cereálií, je chuť aj štruktúra zvláštna; ale bude to iba prvý deň.
Raňajky z ovsených vločiek, banánu a medu
Raňajky s ovsenými vločkami a ovocnými vločkami sú pre športovcov veľmi vhodné. Ukážeme vám, ako si vyrobiť taký s ovsenými vločkami, banánom, hrozienkami a medom.
Autor: Maria vazquez
Typ receptu: raňajky
Porcie: 1
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 250 ml. mlieko alebo voda alebo zeleninový nápoj
- 6 veľkorysé lyžice ovosu
- 1 malý banán
- Hrozienka
- Miel
Preparación
- Mlieko nalejeme do hrnca a priviesť do varu.
- Pokiaľ ide o var pridajte ovsené vločky a za občasného miešania povaríme asi 6 minút.
- Zmes odstavíme z ohňa a pridáme hrozienka a banán, mínus 3-4-plátky.
- Podávame v miske a ozdobíme plátkami banánu a dobrou prúd medu.
- Pijeme horúce.
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 410